przed i

dużo mięsa przed treningiem i pompa będzie nie z tej ziemi

ja bralem po 1 kapsa 3x dziennie 15 min przed posilkiem i jak dla mnie gi

Przed treningiem starczy z 5-10 min a potem jedna seria z małymi ciężarami i dopiero wtedy właściwy trening. Po też średnio, najlepiej w dni kiedy nie mamy treningu siłowego

Mozesz ważyć jeden kg więcej albo i nie, wszystko też może zależeć od posiłków poprzedniego dnia, czy nawet od tego czy odwiedziłeś ubikację przed ważeniem.

no więc stąd moje pytanie, bo wiadomo że po żarciu waże nawet 3 kg wiecej, ale chodzi mi o to, że gdy ważyłem się rano przed śniadaniem tydzień temu ważyłem kilo mniej niż gdy zważyłem się dzisiaj rano no a wcześniej prowadziłem tryb życia jak właśnie kolega Pytacz, fast foody, zwykłe obiadki mamusi, kanapeczki, a że jestem ektomorfikiem to nie [...]

Nie rób go po prostu przed samym snem i powinno być ok, takie pobudzenie jest tylko chwilowe

Zamiast kretki na noc bierz ja rano zaraz po wstaniu i zaraz po treningu(chyba ze jestes w fazie nasycenia to ok ) a bialko jak wyzej 30 min przed snem.

Ile masz lat i jakie doświadczenie z suplementami przed treningowymi posiadasz?

Więc saw będzie ok i tak pewnie wyrwie Cię z papci. Zacznij od 5g na 30 minut przed treningiem, zobaczysz jak zareaguje organizm w razie potrzeby daj x2 bądź x3

Dobra to zrobie tak: DT: 30min przed treningiem SAW i 5gram Xplode, bezpośrednio po treningu 7gram Xplode. DNT: 7 gram Xplode na czczo.

Nom najlepiej to wyzruc potreningowy i zjedz zamiast tego normlna kolacje nie zapominajac o posilku przed snem(Bialko+tluszce)Pamietaj ze wszystko poprostu musi sie zgadzac z dziennym zapotrzebowaniem

spalacz zgodnie z opakowaniem createston 1 porcja przed treningiem i jedna po a w DNT 1 porcja rano izolat http://www.sfd.pl/sklep/Trec_IsoLite-opis1215.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

qurde 2 strzaly rables i co myslisz ze byk bedziesz? a wiesz o takim czyms ze sok sie rozkreca przeciez kupujac przed juz all powinnienes wiedziec a nie glupoty tutaj wypisywac - wiec lepiej sie wez za czytanie a nie wbijanie

j/w kawa przed treningiem + carbo izotoniczne podczas treningu i bedzie git

[...] Czasami odnoszę wrażenie, że te łapy takie ociężałe mam... —- Jeżeli odczuwasz pompę i czujesz ze ręce są ciężkie pomimo tego ze trening nie jest mega intensywny to znaczy ze citrulina nie jest dla Ciebie . Osobiście przed treningiem na macie nie stosuje tego typu środków bo działają na mnie niekorzystnie . Pozostań przy betaalaninie .

Na pompe jakiś stack oparty na argininie, jest tego bardzo dużo więc trudno ot tak doradzić. Pozatym na odpowiednia pompe odpowiednia ilość węglowodanów i wody przed treningiem.

nom widac ale tylk 4 pak te dwa na dole są twarde ale jeszcze pod tłuszcze ale i tak robie mase teraz tak jak koledzy napisali wyzej moze troszek ogranicze 3 miesiąće przed wakacjami zeby tak troszek sięzredukowac

Może być i 2, choć ja osobiście jem jakieś 15 minut przed pójściem spać bo inaczej to bym nie zasnął %-)

[...] bodzicem ku temu aby poprawić wrażliwość insulinową. Masz z tym jakiś szczególny problem? Insulinooporność? Napisz coś więcej w tym temacie. Ashwahandhę warto stosować przed snem w ilości około 30 miligramów witanolidów. W przypadku kreatyny jest kilka opcji. Najprościej będzie stosować stale 4-5 gramów w dowolnej chwili dnia. [...]

niewiem ktory, ale mozesz dorzucic witaminy i mineraly, zma przed snem na lepsza regeneracje, bialko/gainer jezeli masz braki w diecie.